Via Sul

2009-10-08T14:04:00.000-07:00

Insônia um mal que aflige a muitos

Se você já perdeu noites de sono ou já conviveu com alguém que não teve um bom sono reparador, saiba, o quanto uma noite mal dormida prejudica a convivência ou mesmo o desenvolvimento profissional. Mais saiba que, alem de prejudicar as relações com as pessoas, a insônia causas danos à saúde? E ela não é o único problema que pode afetar suas noites e atingir seu organismo o ranço, por exemplo, pode desencadear problemas cardiovasculares! Pensando nesse problema (insônia) que afeta um em cada 3 pessoas é, principalmente nas suas conseqüência, buscamos informações para esclarecer tudo sobre a insônia e os demais distúrbios que afeta o sono. O sono é uma necessidade fisiológica do organismo, assim como comer, beber e respirar. Tal como essas atividades vitais, ele estar adequado à individualidade de cada ser humano. Isso quer dizer que é o próprio organismo que vai definir a quantidade de horas de sono de quer necessita. O sono, que estar dividido em estágio de acordo com o grau de relaxamento físico e mental, o sono possui três funções principais, a recuperação somática, ou seja, a manutenção do equilíbrio do organismo, com a reparação dos tecidos e a produção de hormônios, por exemplo, a recuperação cognitiva, favorecendo a organização do pensamento e a manutenção da memória; e a recuperação psicológica, reorganização das experiências de vidas e do equilíbrio. Dentre os principais distúrbios que impedem uma noite de sono tranqüilo estão a apnéia, o sonambulismo, o bruxismo, a narcolepsia é, o mais comum deles, a insônia. Ter uma noite em claro é uma incapacidade de iniciar ou manter o sono, sono de má qualidade e de curta duração, insuficiente para manter-se. Alerta e garantir o bem estar físico e mental durante o dia, sintomas diurnos e fadiga ou baixo rendimento. Essas são as principais características que definem a insônia. A insônia é um tratamento que, quando não controlado, afeta a qualidade de vida. Alterações de humor, problemas de raciocínio e memória, alem de problemas na família e no trabalho são comuns na vida de quem sofre com esses distúrbios. Dormir melhor e viver mais é em grande parte dos casos, e hábitos de vida são os grandes responsáveis pelas noites passadas em claro. Por isso, prestar atenção em todos os detalhes da rotina diária é importante para se ver livre da insônia. Mas a falta de sono também pode ser decorrente de outros problemas de saúde, por isso merece acompanhamento com um médico especializado, que estabelecerá o diagnostico coreto e o melhor tratamento. Dormir menos que numero de horas do que é necessário Leva a redução da longevidade é um alerta dizem os médicos.

2009-10-08T14:03:00.001-07:00

Dicas para eliminar o mofo de sua casa
Preocupada com sua saúde, falamos o que o mofo produz e como evitar, agora é hora de da às dicas para eliminar o mofo de roupas, livros, e armários. O que devemos evitar para não ter mofos em nossas roupas. Sabemos que época de chuva quase o sol não aparece, mais quando ele aparecer corra e ponha as roupas no sol, principalmente as pesadas que tem mais facilidades de criar o terrível mofo, e o seu odor desagradável. Mas sem a chuva e o tempo for só úmido ponha a cada três meses. Limpe o guarda-roupa com um pano úmido de água com vinagre branco, isso vai deixar seu limpo do mofo e com um cheiro bem agradável, mais só ponha as roupas de volta se seu móvel estiver totalmente seco. Nunca guarde roupas no armário com plásticos, roupa guardada por muito tempo deve ser lavada, mesmo que não tenha sido usada. Já no caso de mofo em roupa branca, é só deixar de molho em alvejante, e se o mofo der em roupas coloridas é só umedecê-las com suco limão, no caso da roupa de seda ou sintética lave com leite e enxágüe com bastante água, se a roupa não for de tecido delicado esfregue na roupa uma mistura de sal, vinagre branco e suco de limão e coloque-a no sol, tecidos delicados devem ser lavados com leite e depois com sabão neutro. Essas dicas também servem para edredons, lençóis, toalhas de banho, e outras roupas de casa que podem aparecer com essas indesejáveis marcas, pois nem o cheiro e as machas em contato com nossa pele da para agüentar NE? Em casos de livros é melhor você escolher uma estante aberta para facilitar a ventilação evitando assim o aparecimento desses fungos. Espalhe pedaços de algodão com terebintina perto dos livros e troque a cada dois meses, ou coloque cal virgem dentro de um vidro com a boca larga e aberto e troque a cada seis meses. Se o estrago já foi feito, use uma escovinha macia e passe um pouco de vinagre branco delicadamente para não manchar as páginas, e espere secar antes de fechar o livro e guardar. Para tirar o mofo que já se instalou em seu armário é bom passar giz ele pode resolver, pois elimina a umidade, limpe os armários periodicamente e em dia ensolarado deixe as portas abertas por 15 minutos. Limpe o guarda roupa com um pano úmido de água misturado com vinagre branco na mesma proporção isso tira o mofo limpa e perfuma, é bom sempre ver se na parede onde o móvel está encostado não há infiltração, nas gavetas coloque um pedaço de giz ou carvão, pois o cheiro do mofo sumirá após uma semana. Saiba por que o velho vinagre é bom para retirar mofo e fungos de sua casa, pois ele tem acido acético que tem capacidade de combater os fungos. Nunca esqueça que o mais importante em uma casa é a ventilação.